Фітбол – це не лише ефективний спортивний інвентар, а й ідеальний помічник жінці на шляху підтримки здоров'я та краси. Довгий час фітбол використовувався виключно з спортивною метою, але сьогодні все більше і більше жінок віддають перевагу цьому дивовижному гімнастичному снаряду. Він допомагає покращити фізичну форму, зміцнити м'язи та зняти стрес після важкого дня.
Основна перевага фітболу полягає в тому, що він дозволяє працювати з усіма групами м'язів тіла. Щоб зберігати грацію та стрункість фігури, жінкам необхідно постійно підтримувати у тонусі м'язи рук, ніг, преса та спини. Фітбол дозволяє зробити це легко та приємно, забезпечуючи максимально ефективне тренування.
Вправи з фітболом допомагають розвинути гнучкість, покращити координацію та рівновагу, а також зняти напругу у м'язах. Фітбол також сприяє покращенню кровообігу, що сприяє покращенню загального самопочуття та самопочуття, а також значно підвищує витривалість організму.
| Назва | Опис | Переваги |
|---|---|---|
| Зміцнення м'язів | Регулярні тренування зміцнюють м'язи жінок |
|
| Поліпшення координації | Фітбол допомагає розвивати координацію рухів |
|
| Розвантаження хребта | Використання фітболу допомагає зняти навантаження з хребта |
|
| Зменшення стресу | Тренування на фітболі допомагають розслабитися та зняти емоційну напругу |
|
| Підтримка форми | Фітбол допомагає підтримувати тіло у чудовій формі |
|
Майбутнім мамам фітбол дозволяє розвантажити спину та хребет, а також суглоби та криж.. М'яч для фітнесу необхідний людям з ожирінням та проблемами хребта. Він сприяє зміцненню серцевого м'яза та загальному підвищенню м'язового тонусу.
Чи можна схуднути, займаючись на фітболі?
Фітбол – це багатофункціональний тренажер, при роботі з яким в роботу включаються як основні групи м'язів, так і стабілізатори. Вправи з м'ячем зміцнюють руховий та вестибулярний апарат. Фітбол-тренування на регулярній основі дозволять вам зміцнити м'язовий корсет, виправити поставу і навіть схуднути.
Чому корисно сидіти на м'ячі?
Поки ви сидите на м'ячі, ваше тіло перебуває у нестабільному положенні, завдяки чому покращується циркуляція крові. Сидіння на фітболі торкається роботи великого сідничного м'яза — допомагає боротися з целюлітом.. Щоб тримати рівну поставу і дотримуватися балансу на кулі, ми напружуємо ноги, а водночас і м'язи живота.
Які м'язи працюють при стрибках на фітбол?
Особливо корисні тренування з фітболом для зміцнення м'язів живота, спини, попереку, сідниць. Вправи на м'ячі є одним із найефективніших засобів для розвитку м'язів кора. Причому роботу включаються глибокі м'язи, які зазвичай беруть участь під час звичайних тренувань.