Дедалі більше людей прагнуть вести здоровий спосіб життя та стежити за своїм харчуванням. Однак, не завжди легко самостійно розрахувати кількість споживаних калорій та скласти правильне меню. У нашому столітті цифрових технологій існує багато програм, які допомагають вести облік калорій та контролювати харчування.
Одним із найпопулярніших інструментів для підрахунку калорій є мобільні програми. Вони надають можливість легко та зручно записувати всі споживані страви та напої із зазначенням ваги та кількості. Завдяки таким програмам можна відстежувати добовий раціон, а також пізнавати кількість калорій у кожному продукті. Важливо вибрати програму, яка має велику базу даних продуктів та актуальну інформацію про калорійність.
Ще одним варіантом програми для підрахунку калорій є використання спеціальних веб-ресурсів. Ці ресурси дозволяють створювати персоналізовані плани харчування та стежити за показниками калорійності. До переваг таких програм можна віднести можливість аналізувати їжу до приготування, а також регулювати раціон залежно від поставлених цілей.
Залежно від ваших потреб та уподобань, вам слід вибрати програму для підрахунку калорій, яка буде найбільш зручною і дозволить вам ефективно контролювати ваше харчування. Пам'ятайте, що здорове харчування та дотримання рекомендацій фахівців – запорука вашого вдалого шляху до побудови та підтримання здорового способу життя.
| Яка програма краща для підрахунку калорій | |
|---|---|
| Програма | Опис |
| MyFitnessPal | Популярна програма, яка дозволяє відстежувати калорійність споживаних продуктів та вправ.Має велику базу даних товарів. |
| Lose It! | Додаток, що допомагає контролювати споживання калорій та враховувати фізичну активність. Дозволяє встановлювати цілі зниження ваги. |
| YAZIO | Програма зі зрозумілим інтерфейсом, що пропонує оптимальні рекомендації щодо калорійності та збалансованості харчування. |
| Calorie Counter – MyNetDiary | Додаток, що допомагає відстежувати калорійність продуктів, фіксувати фізичну активність і контролювати вагу. |
Який безкоштовний лічильник калорій є кращим?
Ми зробили добірку безкоштовних програм з хорошими відгуками, які допоможуть вести харчовий щоденник.
- MyFitnessPal.
- Лічильник калорій від FatSecret.
- Yazio: лічильник калорій та дієта
- Lifesum: ваш щоденник харчування
- Таблиця калорійності — Лічильник та щоденник калорій
Яка формула краща для підрахунку калорій?
Для підрахунків використовується формула Міффліна – Сан-Жеора. Американська асоціація дієтологів вважає її найбільш надійною обчислення норми калорій.
Який додаток для підрахунку калорій?
Огляд додатків для підрахунку калорій
- Lifesum.
- MyFitnessPal.
- FatSecret.
- Easy Fit.
- YAZIO.
- ЗВТ 30.
- Кронометр.
- Dine4Fit.
Яка норма калорій на день?
Жіноча та чоловіча добові норми калорій У середньому жінка вживає 2000-2200 ккал на день, чоловік – 2500-2700 ккал. Насправді все більш варіативно, тому рекомендується розраховувати свою норму індивідуально.